你是否注意到这样一个问题：宝宝到了七八个月都犯一个毛病，见着生人哭，看不见妈妈哭，天天黏在保姆身上……可是一两个月后，他又跟没事人儿一样。有人管这叫分离焦虑，还说几乎每个孩子都要经历，只是表现不同，不管怎么着，总得有点解决的办法吧?

　　分离焦虑档案

　　姓名：分离焦虑(英文名叫“Separation anxiety”)

　　身份：宝宝智力和情感发育的一大进步，大部分宝宝发育过程的必经阶段。

　　出没时间：从宝宝6个月左右开始出现，有的能持续到宝宝18个月，甚至小朋友刚上幼儿园时也会有分离焦虑。

　　相貌特征：表面上看，宝宝似乎退步了，本来刚开始学会和别人玩，跟谁都能玩得挺开心，现在突然变得认生、黏人、看不见妈妈就哭。

　　出现原因：宝宝与最亲近的人、经常照顾他的人分离(比如爸爸妈妈、保姆)是分离焦虑出现的导火索。实际上它出现的真正因为是宝宝开始意识到他身边一些重要的东西消失了，比如爸爸妈妈、保姆、他喜欢的玩具、他的奶瓶等等。于是他感到不安全，用叫喊、哭闹来表示焦虑。(他其实在想：妈妈去哪了?我要找妈妈!)

　　模拟小分离，提前做预防

　　全职妈妈当了7个月，下个月就要回去上班了。我有点舍不得小宝，小宝的反应比我还大，这两天她看不见我就哭，到哪都要我抱着。这就是传说中的“分离焦虑”?我能不能这时候做点什么事预防一下，等到我们真正分开的时候她就不那么难受了?

　　Parents支招：一旦宝宝明白你走了之后还会回来，他的分离焦虑就会渐渐变弱。所以这段时间你可以跟宝宝多做些这种练习。比如藏猫猫游戏，让宝宝和你面对面坐好，用一块毛巾遮住你的头，与此同时问他“妈妈在哪呢?”，然后突然将毛巾拉开，冲他笑一笑(告诉他妈妈又回来了)。多玩几次，不久宝宝就会主动拉开毛巾把你找出来。

　　再过几天，你还可以“模拟”一次分离。让宝宝一个人在房间里待上15~30分钟(将他放在一个安全的地方，把他喜欢的玩具给他)，然后你到另一个房间。如果宝宝哭了，你就大声跟他说话，让他知道虽然他看不到你，但你仍然在他的附近。这种短暂的分离是向宝宝证明你还会回来的最好方式。同时，宝宝也会明白，即使你没和他在一起，他仍然是安全的。

　　不要直接把宝宝交给他完全陌生的人

　　小疙瘩8个月时，家里来了新保姆，这下可热闹了，他根本不让新保姆抱，看见她就哭，以前见生人也不这样啊!?还有更糟糕的，到了姥姥家，他简直成了“白眼狼”，姥姥、姥爷、舅舅、阿姨，谁看他一眼，他就哭，一整天挂在我脖子上。我觉得他挺害怕的，如果这就是分离焦虑，我该怎么办?

　　Parents支招：“认生”是分离焦虑的表现之一，这包括见到陌生人和来到陌生的环境。所以，如果有新保姆来家里，你要先给宝宝一段适应期。把宝宝正式交给新保姆照顾前，你们三个人先要一起玩几天。这样宝宝才能了解：妈妈跟这个人在一起时好像很舒服，那我也可以信任这个人。然后再让保姆带着宝宝玩，你到其他房间做自己的事。最后等到宝宝完全信任新保姆后，你就不用担心了。

　　至于宝宝到爷爷奶奶或姥姥姥爷家的反应，你大可不必担心，这是正常的。因为对他来说，自己家的环境才是最安全、最舒适的，来到陌生的地方，他会感到焦虑、害怕。有时候家人在他面前逗他笑，会让他感到很混乱：他们怎么长得和妈妈很像，我的妈妈在哪?所以，这时候要让家人别太着急，宝宝要慢一点才能适应这里和这么多人。另外，多给宝宝带一些他喜欢的玩具、奶瓶甚至小被子，熟悉的物品可以让宝宝得到安慰。还有，无论去谁家，宝宝的生活规律最好不要打乱，也可以帮他增强安全感。

　　当你回家后多陪陪他

　　天天4个月，我休完产假回去上班，那时候他一点反应都没有。现在9个月了，他对我的离开还是没啥反应，倒是每天黏着保姆不放，保姆放假回家，他哭得跟泪人一样，亲妈抱他都不管用。我能做些什么?

　　Parents支招：分离焦虑不仅仅会出现在爸爸妈妈离开的时候，经常照顾宝宝的人离开也是导火索。无论宝宝黏保姆还是黏妈妈，家里其他成员都可以采取一些方法，帮宝宝分散感情寄托。你每天下班回家后，要多陪着宝宝玩。进门先和他打招呼，一边笑着跟他说“妈妈回来了”，一边摸摸他的头。他感觉到你回来后，就会向你伸手要个大大的拥抱。然后你换好衣服，洗洗手，准备加入宝宝的游戏。无论他到哪，玩什么，你都跟着他，他喜欢玩球，你就蹲下来跟他一起玩。如果他哭了也没关系，有时候，宝宝需要通过哭来发泄情绪。

　　分离前制定好计划，该哭的时候让他哭出来

　　每天早上上班都要打一场“恶仗”，我要走，贝贝在身后可怜巴巴的大哭，有时候我一下狠心就走了，有时候我趁他不注意偷偷走了。可最后自己心里都不舒服，能不能让分离别这么痛苦呢?

　　Parents支招：偷偷走掉和不管哭闹的宝宝都不是好方法。虽然你偷偷走掉了，但宝宝可能会觉得你可能会随时消失，他会更焦虑。你不妨换个有意思的告别方式，比如早起一会，留半个小时到一个小时跟宝宝告别，你可以亲吻他，从头亲到脚，也可以抱着他跳舞，直到把他弄累了，让他玩够了，不再黏你了，你再走。

　　宝宝哭闹只是发泄他的情绪，如果你这时候不耐烦地走开，他可能会觉得是因为自己很可怕，你才离开。如果你在他面前也表现出很焦虑或很不满的情绪，他可能会觉得是因为你不喜欢他，才离开他。其实，分离焦虑对父母的影响要超过对宝宝的影响，所以你首先要稳定情绪。遇到宝宝哭闹，你实在受不了时，可以让别人先照顾他两分钟，你在旁边做个深呼吸，让自己冷静，再把他抱回来。多数宝宝过一会也会冷静下来。

　　不声不响的分离焦虑也要注意

　　别人家的宝宝都因为分离焦虑哭哭闹闹，我家可心快10个月了也没出现一点征兆，她会不会憋在心里不发泄呢?

　　Parents支招：少数宝宝在分离焦虑不明显，有些甚至很平静，比如有些宝宝只是表现出不吃东西。这是宝宝自己选择的表现方式，当他真感到很焦虑很害怕时，也会用哭、黏人表现出来，只是比别人少一些。所以不用太担心，他不会在心里憋着不发泄的。你要做的就是向平常一样对待他，多陪他玩，跟他说话，他有不满的时候用拥抱安慰安慰他。