夜深人静，孩子突然醒来并大哭，你是赶紧跑到孩子跟前，还是让他尽情地哭？孩子为什么会醒来？如果他每次哭你都去哄，会不会把孩子惯坏？反过来说，孩子是不是耳朵痒或生病了，需要你的帮助？做父母的该怎么做？

        孩子的睡眠规律和习惯养成

　　如果这是孩子此夜第一次哭，而且孩子平常都一睡一整夜，你应该去孩子身边看看究竟怎么了，也许该给他换尿布了，也许他不舒服了。可能是因为要长牙了才不舒服，也许是在发低烧，应视年龄和情形不同区别对待。

　　一般情况下，不会把孩子宠坏，除非孩子习惯性地隔一会儿就哭，让你注意他，搞得谁都不得休息。

　　即使在孩子1～2岁之前的短短一段时间里，孩子在不同阶段也有不同的睡眠问题。但是，从大体上说，每个孩子都是独特的个体，有自己特有的睡眠需要。

　　总的说来，孩子睡眠的习惯取决于醒时的活跃程度、是不是吃得好、父母跟孩子是否互动得好。
 

　　新生儿睡眠的常见问题

　　除了吃奶，新生儿都是在睡觉中度过的。在生后的几个月时间里，大多数孩子70%的时间都是在睡觉。甚至有些孩子除了吃奶会醒，其他时间都是在睡觉！

　　只要孩子醒着时对周围环境反应机敏，且吃奶吃得香，你就不用担心是否睡太多。等到6周大的时候，健康孩子的正常睡眠时间为3～11个小时。

　　1～6个月：正确预防婴儿猝死征

　　很多家长咨询婴儿猝死征的问题，询问应该让孩子仰卧着睡，还是趴着睡。婴儿猝死征是指婴儿在1岁以内（通常是6个月以内）在睡眠中发生的无法解释的死亡现象。

　　不久以前，大多数孩子都是俯卧着睡，1‰～2‰的孩子会死于婴儿猝死征，换句话说，每1000个孩子里998个孩子是安全的。1992年，美国儿科学会推荐应该让孩子采取仰卧位睡觉。此建议是基于研究：与俯卧位相比，仰卧位可以减少50%的婴儿猝死几率。以前医生和家长都认为孩子仰卧睡觉容易窒息，但这是不正确的。健康的孩子有健全的吐、咳反射。

　　我推荐家长们让孩子在1岁以前仰卧着睡。在预防婴儿猝死症方面，这个姿势比侧卧还要好。实心床垫（即非水床、超柔软的床垫）、母乳喂养、禁烟都能减少发生婴儿猝死征的几率。

　　最初几个月，你可以把孩子放在单独的卧室里，也可以让孩子跟你住在一间屋子里。如果你能清楚地听到孩子的声音，可以把他安顿在你隔壁房间。

　　2～3月以后，你可能想让孩子单独睡一个屋子。如果你的孩子不起夜、不会在夜里需要你过多的照顾，2～3个月大时就可以让他独自睡自己的小房间了。

　　6个月以后，如果还跟父母同睡，孩子就会习惯跟父母睡在一个屋子里，则孩子越大让他单独睡一个房间就越困难。

 

　　6～16个月：需要抱着哄睡觉

　　有些孩子，如果不抱着哄，就坚决不睡。这些孩子在前3个月可能是因为疝气痛，大一点了也许是因为婴儿肠痉挛，已经习惯了父母抱着、走着、摇着一直到深夜哄他睡觉。一旦你把他放下，孩子立即就醒，让你继续抱他摇着走。

　　心疼孩子的父母以为孩子生病而哭，会赶紧抱起来继续哄他。最好不要在孩子睡前一哄就是几个小时，而成为孩子需要的奴隶。你可以把他放回到自己床上。确认孩子舒舒服服的，然后关灯离开。第一夜，孩子可能会尖叫半个小时，第二夜，可能只哭闹十多分钟，等到第三夜，孩子可能就不会哭而乖乖睡觉了。

　　对于父母来说可能很难做到，但是如果坚持做，一定有效。

　　6个月～2岁：白天小睡

　　大多数孩子都会在上午和下午各睡一小觉。每个孩子的睡眠规律不一样。一旦他有一个时间段不睡了，大多是上午那段，他会在下午睡的时间更长些。

　　这种减少一个时间段的睡眠可能从孩子9个月大开始，但是对于比较爱睡觉的孩子来说，这两段时间都很重要，2岁前，他会坚持一白天睡2次。

　　如果孩子看起来累了，你可以把他放进婴儿床里，看看他是不是想睡觉了。如果孩子只在白天睡了一觉，你就在晚上早点喂他，让他早点睡觉，补回白天的不足。

　　一起睡：孩子和父母睡一张床

　　我一直都建议孩子不要跟大人一起睡。但是50%的美国人由于文化差异喜欢让孩子跟大人一起睡，实际上全世界的家庭都喜欢让孩子跟父母一起睡，这样做既有优点也有缺点。

　　我认为如果不慎让孩子看到父母的性行为，会把孩子吓坏的。儿童心理学家和精神病学家一致认为，即使是非常小的孩子，也会受到惊吓产生误解。

　　经常和孩子一起睡的父母告诉我，他们发生性行为时，会把孩子放到另外一个房间里。另外一个缺点是，当孩子大些时，让孩子到另外的房间独睡更加困难。但是把孩子放在身边也有好处，你不用半夜起来喂孩子。

　　令很多儿科医生和父母惊奇的是，让孩子和妈妈同睡，两个人的睡眠时间都会增加。很多妈妈都说，与醒来跑到另外一个房间去喂奶相比，让孩子在跟前睡的睡眠质量会更好。另外，毫无疑问，喂奶的时间和频率也会提高。

　　喜欢和孩子同睡的父母还说，这样能和孩子在熟睡醒来时感受到彼此的响动，可以加深亲子关系。选择让孩子和父母睡一张床的家庭，父母必须不吸烟（在任何时候）、不吃药、不吸毒、不喝酒，这个习惯很重要。床垫要实心（不能是水床或者席梦思），要有床头，防止孩子头滑到床和墙之间，不要用厚重的大毯子，不要给孩子用软枕头。

　　睡前准备

　　有固定的时间做睡前准备，对孩子或大一点的孩子睡觉是非常有好处的。你应该坚持让孩子在固定的时间睡觉，并且不能太晚以便做睡前准备。给孩子洗洗澡，换身衣服，给他读书。

　　有些父母还会在孩子4岁多时教孩子做冥想。最重要的是，要在这个时间段保持安静平和，关掉电视、手机等，以免受到干扰。

　　你的态度也非常重要，孩子在入睡前可能会怕黑，有分离感，家长平缓坚定的语气会给孩子信心和自信心，让他认为自己是安全的，从而不感到害怕，进入梦乡。

　　6～24个月：抱着奶瓶仰卧睡觉

　　避免让孩子抱着奶瓶睡觉的原因有很多。

　　首先，储留在孩子口腔里的乳汁会造成龋齿。

　　其次乳汁可能顺着流到嗓子流到耳道里，导致细菌孳生，进而引起中耳炎。

　　第三个原因是，如果让孩子含着奶嘴睡觉，他会形成习惯，当有一天不给他奶瓶的时候，他就睡不着觉了。在给孩子用奶瓶喂奶的时候，你最好替他拿着奶瓶，他就不会形成这种坏习惯了。

 

　　6个月～6岁：分离性焦虑

　　我想我应该在此强调一下分离性焦虑和睡觉的关系。如果孩子害怕和爸爸妈妈分开，或者经历过大事件，让他紧张焦虑，比如家里又有弟弟妹妹出生了、家庭成员的过世、搬迁、父母离婚，这些事情都会影响孩子的睡眠。

　　孩子可能会惊醒、做噩梦、尿床。如果症状严重，你就要咨询儿科医生、发育行为学儿科医生或者儿童心理学家，以便更加了解孩子的情况，帮助你和孩子度过难关。