冬季是宝宝最易感冒的季节，尤其今年冬季，甲流病毒猖獗，大人患病都很危险，何况是年幼的宝宝，因此，无论是健康宝宝还是患感冒的宝宝，家长对宝宝的护理尤其重要。
　　其实感冒的本质是宝宝的鼻和咽部吸入了病毒或细菌等引起的。寒冷本身并不会直接导致“感冒”，而是室内外温度差别大，导致宝宝的免疫能力下降，这时病毒和细菌就有可乘之机了！ 
　　1、感冒宝宝的护理要点
　　2、“恒温宝宝”耐寒锻炼方案
　　3、冬季宝宝耐寒食物大发现
　　4、冬季健康宝宝喂养的四大认识

　　感冒宝宝的护理要点
 

　　宝宝患了感冒后，突出表现常为发热，加上感冒需要经历一个疾病的自然过程，所以除了配合医生的治疗外，合理的家庭护理，不仅能帮助宝宝尽快病愈，也有助于缩短疾病的自然过程。

　　1、注意休息

　　宝宝年龄越小，越需休息及护理，待症状消失后再恢复活动，以免因病灶未能清除而复发。有发热的宝宝，最好卧床休息，以减少其中枢神经系统的刺激。

　　2、合理饮食

　　感冒发热的宝宝很容易出现食欲减低、恶心、呕吐、腹痛和腹泻等表现，饮食护理非常重要，总体原则是选择易消化的食物、少食多餐。如果强求宝宝进食，将导致宝宝胃肠负担重，对身体和疾病恢复均有害。每次吃的食物量可少些，吃的次数可多些，多给宝宝喝一些水果汁，如新鲜橙汁等。发热消退和消化能力较好的宝宝饮食可稠一些。随着宝宝病情的好转，一般1周左右可逐渐恢复到平日饮食。

　　3、环境适宜

　　保持宝宝的房间空气流通。对发热的宝宝，新鲜的空气有助皮肤有效出汗而降低体温。应避免直接对着宝宝吹风，而导致宝宝皮肤血管收缩，加重病情。

　　为宝宝安排一个良好的休息环境，室内保持安静，不大声说话，尽可能增加宝宝的睡眠时间，以减少能量的消耗。可以让宝宝躺在床上，给宝宝轻声讲故事或听音乐，帮助宝宝放松，会起到促进疾病康复的效果。

　　4、有效出汗

　　鼓励宝宝多饮水。水可以增加机体细胞代谢，促进体内毒素排出，同时可以有效出汗，有利于降低体温。

　　宝宝的衣服被褥不要过多过厚，应穿宽松衣裤，以利有效出汗和散热。千万不能给发热宝宝穿过多衣服和盖过厚被褥，否则容易导致高热不退，甚至诱发高热惊厥。宝宝服用退热药后，会大量出汗，衣被汗湿后应及时更换，以免受凉而加重病情。

　　5、物理降温

　　宝宝发热应首选物理降温，尤其是小婴儿发热。在物理降温无效时，再适当小量使用退热药进行药物降温。物理降温方法有：局部散热降温、洗温水澡或温水擦浴、冷盐水灌肠等，其中以局部散热降温法最简单易行，适合家庭常用。

　　“恒温宝宝”耐寒锻炼方案
 

　　现在，北方有暖气，南方有空调，即便冬天再冷，宝宝也能够待在温暖如春的房间里。对于这些“恒温宝宝”来说，突然进入低温度的外界，没有适当的保暖，机体就会立刻做出一些反应：身体表面的皮肤自动收缩，表现为鸡皮疙瘩、汗毛竖立、打寒颤，甚至全身肌肉内的毛细血管收缩，这样使病原体得到入侵的良机，感冒便发生了。“恒温宝宝”如何预防感冒，加强体质和耐受性训练是关键。

　　·逐渐增加宝宝到户外活动的时间，进出时及时增减衣服。

　　外出时也可以戴口罩，让空气在口鼻部位的湿化时间延长，避免冷空气直接进入呼吸道，使宝宝不适应。

　　·强调暖气房、空调室通风换气，室内空气清洁有利于保持身体健康。

　　·每周在密闭的房间(最好是在厨房内)用醋蒸气熏呼吸道20分钟，是杀灭病毒的简单消毒法。
 

　　冬季宝宝耐寒食物大发现
 

　　研究发现，维生素B2和维生素E具有帮助人体抵御寒冷的作用，可以增强人体在寒冷环境中的适应能力。单纯补充维生素B2，可以使人体耐受的寒冷温度降低2～3℃。

　　一般人在零下5～6℃时可能发生冻伤，而补充维生素B2之后，零下7～9℃时才发生冻伤。如果能给小孩同时补充维生素B2和维生素E，那么耐受寒冷的能力更强。此外，维生素B2和维生素E在机体内还有其他的功效。如维生素E能够清除体内的氧自由基，具有增强机体抵抗能力、改善血液循环、预防心血管疾病等作用。寒冷的冬天，适量补充维生素B2和维生素E不仅可以帮助抵御寒冷，还可预防和减少寒冷所诱发的多种疾病。

　　富含维生素E的食品

　　麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。

　　富含维生素B2的食物

　　乳制品是维生素B2的最佳来源，特别是在各种不同的奶酪、酸奶中，维生素B2的含量更高。对不喜欢乳制品的小孩而言，可多吃点鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物内脏、禽类、全麦面包和谷类等。必要时，可以适当补充维生素B2和维生素E制剂。

　　最后，提醒各位父母：抵御寒冷不能依赖维生素，更不能错误地认为补充了维生素就可以不畏严寒了。实际上这两种营养素只是稍微提高人体的耐寒能力，充其量只能使人体耐受的寒冷温度降低3～4℃。因此，在冬天还是要做好各种御寒准备，如多补充些能量，适当进补，减少室外活动，避免寒冷的突然刺激等。

冬季健康宝宝喂养的四大认识
 

　　认识一：不是吃得越多越健康

　　一次或多次超量喂食，造成婴儿胃肠道负担过重，以致食物在胃肠内消化吸收障碍，很容易引起过食性腹泻。

　　建议：婴儿喂养要注意总量摄入，更重要的是注意营养均衡。

　　认识二：不要过早停止母乳喂养

　　市面上可供选择的优质代乳品品种繁多。家长应该了解，再好的代乳品也达不到母乳中所含营养的比例标准。

　　建议：提倡母乳喂养4-6个月，母乳含有多种免疫成分，是宝宝最理想的天然食品。

　　认识三：新鲜牛奶并不一定比奶粉好

　　新鲜牛奶因为含酪蛋白太高，挥发性脂肪酸多，易引起肠道过敏、消化不良。其实有些奶粉易引起大便干燥的主要原因是：奶粉中添加的棕榈油容易与肠道内钙质结合形成难以吸收的不溶性钙质，影响钙质吸收，造成排便困难。

　　建议：避免直接用鲜奶喂养。若担心宝宝喝奶粉上火可选用精制植物油的配方奶。

　　认识四：不要喂宝宝咀嚼过的食物

　　有些家长认为宝宝的肠胃功能还不成熟，因此以为给宝宝喂食咀嚼过的食物更易于消化吸收。

　　指正：人体口腔本身就是一个多菌的环境，给婴幼儿喂养咀嚼过的食物，易将成人口腔中的细菌传给婴幼儿。

　　建议：给宝宝喂食易于咀嚼消化的食物，避免病菌传染。