宝宝从多大起需要在食谱中增添辅食一项呢？对于奶粉营养成分单一的不信任和有些不易消化食物的担心，让很多家长疑虑这个问题。省人民医院营养科夏茗琦主任介绍，宝宝要从5个月起添加辅食，但一定要遵循循序渐进的原则。

宝宝5个月左右的时候，家长可选择在给宝宝喂奶的同时增加一些较容易消化的辅食，如米粉、馒头、少量青菜和水果等，但在量的掌握上要有度，一开始要选择将食物搅拌成泥或糊状，便于孩子接受和消化，随着孩子适应了辅食的添加，就可以调整奶粉和辅食的比例。

另外，在辅食的种类上也要循序渐进，对于一些不好消化的食物一开始不要尝试给宝宝食用，否则可能会引起拉肚子或哭闹等症状。另外对于虾这种富含蛋白质但又不是很好消化的食物，可以选择在孩子近8个月的时候给孩子食用，但食用的方式还是以软烂为主，可把虾煮熟剥好后制成虾泥，拌在粥、米粉或馒头小块中，便于宝宝消化吸收。

但有些家长担心一些辅食的口味并不符合宝宝的饮食习惯，可能宝宝喜欢吃甜的或是咸的，可辅食的味道又恰恰相反，此时可以采用二次加工的方法，将辅食的味道调成宝宝喜欢的口味。给宝宝的饮食表中增添食物时既要做到适时适量，还要做到多样和美味。