这两天天气凉了不少，在这个时候，是各种传染病的多发期，宝宝很容易被侵扰到。除了做好宝宝的日常护理外，父母们开始着手宝宝的冬季进补了，来增强宝宝的身体抗寒和抗病力。

按照中医学的观点，立冬后草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，阳气潜藏，阴气盛极，因此要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的古训，注重饮食调养。

根据这一理论，专家提醒：宝宝进补一般来说，立冬后应少吃生冷、燥热的食物，像西瓜、葡萄、螃蟹、虾、各种烧烤等应少吃为妙。而应选择一些滋阴潜阳、热量较高的食物，如牛羊肉、土鸡、鱼等。同时应多吃一些新鲜的蔬菜、水果、五谷杂粮及豆类，牛奶、鸡蛋、木耳、蘑菇等也应多吃。

再有，进补尽量采用药食同源(既是药材又是食物)的食物，如山楂、红枣、枸杞、黄精等。体质太虚弱的宝宝，慎防“虚不受补”。食用鸡汤等高蛋白质食物，一定要注意观察宝宝的胃口、大便等反应。绝对不能给宝宝喝人参汤、虫草汤。未经中医许可，不要给宝宝吃参茸类的补品。

宝宝在进补的同时父母也要谨慎宝宝上火，因为宝宝的肠胃处于发育阶段，消化等功能尚未健全，吸收消化及自身调节能力较弱，过剩营养物质难以消化，容易造成积食化热，从而引起“上火”。

专家提示父母们要给宝宝们准备去火的药物，可给宝宝用三公仔小儿七星茶。纯中药成分，主要成分由薏苡仁、稻芽、山楂、淡竹叶、钩藤、蝉蜕、甘草等七味药制成，故名：七星茶。药性温和，去火安全有效，主要适用于小儿积滞化热，消化不良，不思饮食，烦躁易惊，夜寐不安，大便不畅，小便短赤。其成分中的薏苡仁：清热利尿；淡竹叶：清心火利小便，热从便出；山楂、稻芽：消食健脾助消化，防止食积发热。重要的是其中山楂、薏苡仁、稻芽、淡竹叶都是药食同源，对宝宝来说没有副作用。它不是单一清火，也能对宝宝肠道、脾胃起综合调理功效，起到“标本兼治”的作用。

宝宝进补是好事，但是父母要小心宝宝进补后出现上火流鼻血、大便干、口舌干燥等症状，别忘了给宝宝健康去火，宝宝才能更健康茁壮的成长。