俗话说得好“每天吃个一个苹果，医生远离我”！这可不是顺口溜，的确是有科学依据的。每天吃个苹果可以让你受益匪浅，下面来看看每天吃苹果的五大原因吧：

1.预防癌症：很多项研究都表明吃苹果可以预防多种癌症的形成，包括乳腺癌、肺癌、结肠癌和肝癌。

2.有助于肺部健康：每天吃个苹果可以有助于减缓哮喘症状，防止肺部感染疾病。

3.有助于心脏健康：苹果含有植物色素、黄酮和纤维素，能够维护心脏健康，降低胆固醇含量。以上的这些营养素多集中在果皮里，所以一定要选择有机苹果，并且不要削皮。

4.增加记忆力，延缓衰老：一项康奈尔大学的研究表明苹果中所含有的槲皮素能够保护大脑细胞不受到破坏，能够进一步预防阿兹海默症。

5.增强骨头韧性：苹果里有种叫根皮苷（只有苹果里才含有）和硼元素的成分，能够增强骨头密度和韧性。