健康宝宝会喝水

　　儿童对水的需要量比成人要多3-4倍。成人每天每公斤体重需要水30-40毫升，婴儿则需要100-160毫升，尤其在气候干燥炎热的夏季，儿童需补充更多的水。而且，给儿童喝水要讲科学，要因人因时而变。那么，宝宝喝的水和大人的有什么不同？父母如何为宝宝选择放心的饮用水？各种不同的水质对孩子都有哪些影响？这些问题提醒我们，宝宝喝水也是门大学问。因此父母应该从孩子小的时候开始，讲求科学，正确选择合适的饮用水，喝出健康宝宝。

　　宝宝饮水 “软硬”不喝

　　矿泉水的硬度是以其矿物质含量来衡量的。一般，把每升含矿物质50毫克以下的矿泉水称作“特低矿物质含量”;50—500毫克的为“低矿物质含量”，这种矿泉水口感较柔和，有一定的甘甜味;大多数饮用矿泉水的矿物质含量在500至1500毫克之间;每升含1500毫克以上的则被称作“高矿物质含量”矿泉水，多用于运动、桑拿等人体损失矿物质较多的情况。

　　保加利亚儿科专家玛斯拉尔斯卡指出，对于婴幼儿来说，每升水中的矿物质含量不宜超过100毫克，其中钠要低于20毫克，氟要低于1.5毫克。超过这个阈值，就可能对新生儿的肾脏造成威胁。显然，大多数矿泉水对孩子来说，都显得太“硬”了。

　　有些父母会问，那我给宝宝喝纯净水，是不是更好？答案依然是“NO”！经过二次加工的纯净水同样不适合新生儿的消化系统。正如前面所说，细胞内外的浓度差是形成水分通过渗透吸收的动力，纯净水的矿物质含量过低，造成两者落差较大，也会造成吸收障碍。此外，长期饮用纯净水，还会使孩子缺乏某种矿物质，而且纯净水在净化过程中使用的一些工业原料，可能对婴幼儿肝功能产生不良影响。

　　那么，什么样的水才最适合孩子呢？据研究，自来水烧开后再冷却至室温，最有利于健康。经过烧开后的水，其中所含的气体减少了一半，水分子之间的凝聚力增加，则与人体细胞内水的特性最为接近，因此容易透过细胞膜而为人体吸收。值得注意的是，不宜用铝壶煮开水，否则铝离子摄入过多，会影响宝宝的骨骼和神经发育;饮水机容易造成二次污染，也不宜使用。

　　专家问答

　　问：婴幼儿每天对水的需求和成人相比有什么不同呢？

　　答：首先，婴幼儿需水量和含水量与成人不同，另一方面，婴幼儿的代谢、免疫系统发育不完善。人体内含水量：成人55%，新生儿80%，0—3岁婴幼儿70%—75%。每日的需水量按体重来说，成人50毫升/公斤;0—1岁婴幼儿150毫升/公斤;1—3岁婴幼儿100毫升/公斤。如果水分不足，容易发生水、电解质代谢紊乱和代谢性酸中毒。

　　问：宝宝的饮食中所需要的水分也要比成人多，只要成人能够饮用的水，婴幼儿都能接受吗？

　　答：婴幼儿具特殊的生理结构：肠胃、肾脏功能发育不全。由于婴幼儿肾脏和其他器官发育不完善，肾小球的滤过、肾小管的浓缩及再吸收和排泄功能均较差，因此排出废物时需要更多的水分，普通水中的过多微量元素会加重宝宝的肾脏及肠胃负担。所以，成人饮用的水不一定适合孩子。