食欲不振,缺乏活力,反复感冒发烧、腹泻、便秘、口腔溃疡等,为何一些五六岁的孩子也出现了通常发生在白领身上的毛病?
中国青少年研究中心主办的首届“关心‘独二代’,关注成长代谢”的成长教育研讨会暨新闻发布会20日在北京召开。会上专家介绍,一些80后父母较为自我、随意、不够科学的饮食习惯,如吃洋快餐较多、肉类摄取较多、吃蔬菜水果偏少等,直接影响到“独二代”上述亚健康状态,其实是成长代谢紊乱了,而紊乱的原因,与体内复合维生素B的缺乏,直接相关。如何改善“独二代”的饮食习惯,根本解决中国孩子的成长代谢问题?
采访专家:上海交大附属新华医院儿童与青少年保健科主任医师 盛晓阳
1 亚健康和VB缺乏有关
B族维生素,在机体的新陈代谢中占有何样重要地位?它们作为一组辅酶,参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢。
B族维生素是个大家庭,有B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(泛酸)、B5(尼克酸、PP)、B6(吡哆素)、B12(钴胺素)、叶酸(VM)、生物素(VH)等,其中每一个B族维生素都有其独特的性质,某些帮助产生能量;某些帮助合成蛋白质和新细胞,它们协助每一个细胞进行工作,直接或间接地参与着细胞能量的代谢过程。
1、参与能量代谢
一位母亲说:“真奇怪,我那5岁多的小儿子没玩一会儿,就喊‘老累老累’的。孩子营养不差啊,我每天都要对阿姨说,要变花样做菜,让他多吃点肉!”
现在小白领中,动辄感到心情低落、手脚无力、缺乏活力的人也很多。
为何年龄那么小,那么年轻,也总会精神不振?他们极有可能是因缺乏B族维生素,而患上“低能疲劳症”了。
B族维生素是把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。打个比方,人体就像一辆汽车,蛋白质、脂肪与碳水化合物就像汽油,而B族维生素则是火花塞。没有汽油,汽车无法开动;但如果没有火花塞打火,再多的汽油也没有用。人体一旦缺乏B族维生素,细胞功能马上就降低了。
因为B族参与全身每个细胞的能量代谢工作,所以这种低能反应是全身性的,如,情绪低落,甚至抑郁;反应迟钝,经常打哈欠,昏昏欲睡,健忘,失眠等;小腿沉重,肌肉酸痛,感觉无力,易疲乏,怠滞,食欲不振等。
家长可能更关心孩子的学习,实际上B族维生素的缺乏,会严重影响孩子的脑功能,因为大脑只能利用葡萄糖作为能量供应,而维生素B族在碳水化合物转变到葡萄糖时起着重要作用。若发生这种情况,可给孩子补充符合孩子口味的维生素B,如贝康安,快速修复孩子的成长代谢过程。
2、辅助细胞构成
(1)为什么食欲不振?
一位母亲说:“孩子食欲一直不好,锌口服液服了不少,也不管用,怎么办呢?”
如果B族维生素缺乏,也会吃不香,也会食欲不振,为何呢?
原因是:叶酸、B12及B6做为辅酶,有助于DNA、RNA等遗传物质的合成,是生成所有的细胞所必需的,这对于那些寿命较短、更新较快的细胞尤为重要。消化道细胞的更新速度就很快,它们每三天更新一次,如果B族缺乏,细胞的更新换代就会受到影响。
而且如上所说,B族协助每个细胞进行能量反应,而细胞工作都离不开能量,因此如果其缺乏,每个细胞,包括消化系统的细胞的工作能力必然降低。
(2)为什么贫血?
一位母亲说:“我十分重视孩子的营养,也常给她补铁什么的,为什么孩子还贫血?
孩子一贫血,总认为是缺铁引起的,实际上依现在的营养条件,缺铁性贫血在1岁以后很少见,大部分贫血是因为各种维生素的缺乏,包括B12和叶酸的缺乏,因为红细胞平均寿命只有6周,也属于寿命较短、更新较快的细胞。
B6与铁合作制造红血球,如果缺少B6,摄入再多的铁也没有用。
(3)为什么反复感冒发烧,且病程较长?
很多小白领一到换季的时候,如现在的春天,总是感冒;让很多年轻母亲头疼的也是一到春天,孩子总是反复地感冒发烧,且病程较长。这是为什么?
原因是,维生素B族与体内的抗体、白血球的产生有关,缺乏维生素B族会影响到淋巴球的数量及抗体的产生,而且也会造成胸腺的萎缩。