导读：越来越多的父母意识到抵抗力的重要性，在努力寻找提升宝宝抵抗力的秘方。其实这件事儿并不复杂，很多简单的方法就能达到很好的效果。

 

 

　　将自然分娩进行到底!

　　只要身体条件允许，妈妈就不要轻易放弃自然分娩的机会。因为对宝宝来说，自然分娩的过程是一次提升抵抗力的绝好机会。因为在自然分娩的过程中，免疫球蛋白能经由母体传给胎儿。同时，自然分娩时宫缩产生的挤压作用，能促进胎儿呼吸道中的羊水和黏液顺利排出，使胎儿的肺部得到锻炼。有利于宝宝出生后呼吸的建立，并降低肺部疾病的发生几率。

　　脱光光享受抚触吧!

　　在保证室内温度25℃左右的前提下，每天给新生宝宝进行抚触，不但可以密切亲子关系，增强安全感，还能促进宝宝的神经系统发育，加速血液循环，达到增强抵抗力的目的。腹部按摩对调理胃肠道，促进食物的消化吸收，改善睡眠，减少哭闹也有一定的帮助。

　　抵抗力能“吃”出来!

　　给宝宝提供种类丰富的天然食材制作的饭菜，让宝宝远离垃圾食品是保证身体健康的关键。杏干、菠菜、鳄梨、柑橘类水果、全麦食品等很多常见的食物都具有很好的提升抵抗力的作用，妈妈不妨让宝宝多吃一点。大蒜虽然味道辛辣，吃后的口气也常常让人烦恼，但它却是提升抵抗力的冠军食品，具有很强的抗病毒作用。尽管煮熟之后，杀菌效力会有所降低，但小宝宝吃些面汤或炒菜里的熟蒜瓣对提升抵抗力依然会有一定功效。年龄稍大的宝宝就可以尝试吃些添加了生蒜蓉的凉拌菜了。

　　饮料out 啦!

　　饮料不仅含糖量高容易导致宝宝出现肥胖的问题，还极大地影响了白开水的摄入量，给身体健康带来很多不利影响。事实上，历经千年考验，毫无争议地被各国专家推崇的最健康的最适合宝宝饮用的饮品就是“白开水”，保证宝宝充足的水分摄入，保持机体黏膜湿润，循环顺畅，是提升抵抗力的关键。如果宝宝实在不喜欢喝白开水，适量用牛奶或酸奶代替也是不错的选择。

　　更多精彩内容详见《父母世界》2010年5月刊。